Думаете, на большом паруснике нет места хрупким девушкам? А вот и нет — среди наших практикантов примерно половина — обычные женщины, которые после наших экспедиций стали храбрыми морячками и отважными покорительницами мачт. Вот такое чудо — парусная экспедиция положительно влияет на женское психоэмоциональное состояние и здоровье наших практиканток. И это своим примером доказывает »>

Ольга Жуланова — основатель и главный врач клиники доктора Жулановой. Гинеколог, онколог, сексолог. Ассистент кафедры акушерства и гинекологии БФУ им. Канта. Победительница конкурсов «Миссис Классик Калининград — 2023» и «Янтарная королева — 2023». Путешественница и счастливая женщина, влюблённая в паруса.
«Счастье — одно из главных понятий в жизни каждого человека. Это чувство удовлетворенности и благополучия, состояние души! Любое счастье рождается внутри человека. В программе на паруснике «МИР» я представляю программу «Здоровье и психология: гармония тела и души».
— Ольга Жуланова
Под руководством Ольги мы изучим взаимосвязь физического и психоэмоционального здоровья, получим практические инструменты для поддержания гармонии и профилактики заболеваний. Для гармонизации состояния проведём практические занятия и поговорим на темы:
- Влияние психологии на здоровье: что такое психосоматика.
- Почему важно заботиться о себе: ключевые аспекты физического и ментального здоровья.
- Практика: создание «Карты моего здоровья»: осознание своих сильных и слабых сторон.
- Как гормоны влияют на настроение и поведение.
- Гормональный дисбаланс: признаки и пути восстановления.
- Практика: Дыхательные упражнения для снижения стресса.
- Хронический стресс как причина физических заболеваний.
- Методы борьбы со стрессом: психологические и физиологические.
- Практика: Техники расслабления
- Методы профилактики через осознание и работу с эмоциями.
- Практика: Упражнение «Разговор с телом: осознание внутренних конфликтов».
- Влияние отношений на психоэмоциональное и физическое здоровье.
- Здоровые границы в отношениях.
- Как конфликты с партнёром могут проявляться на уровне тела.
- Практика: Ролевая игра: «Как устанавливать границы».
- Техника «Диалог с партнёром» для решения сложных ситуаций.
Ольга Жуланова приглашает вас в путешествие на паруснике «МИР», где вы научитесь создавать свой лучший мир для себя! О том, как наша героиня стала частью мира больших парусов, узнайте из этого видео:
Также вас ждёт то самое главное, ради чего люди идут в экспедицию на большом паруснике:
- неделя в Балтийском море на самом быстром учебном паруснике мира, получение сертификата участника экспедиции;
- для новичков — новый опыт парусных походов, для бывалых — закрепление ранее полученных навыков;
- изучение парусного вооружения фрегата, рангоута и такелажа, работа в команде опытного руководителя плавательной практики;
- подъёмы на мачты, постановка парусов, вахты у штурвала, вовлечение в жизнь и распорядок службы экипажа судна;
- спортивные состязания, творческие программы, знакомство с интересными людьми и дружба, проверенная морем;
- свежий морской ветер, закаты всех оттенков оранжево-красного и перезагрузка после рутины городских будней.



Подробнее обо всех экспедициях под парусами «МИРа» узнайте здесь
Мы с Ольгой ждём вас на палубе легендарного парусника!